Aurelio Rojas, cardiólogo: “Si tuviera una receta para cuidar tu corazón sería esta”

El cardiólogo asegura que evita los ultraprocesados porque inflaman el cuerpo y alteran el metabolismo

Una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu bienestar general es cuidar tu salud. Nuestra salud afecta a todo lo que hacemos, desde respirar y dormir correctamente hasta cómo comemos e interactuamos con otras personas.

El cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido en sus redes sociales una publicación en la que hace hincapié en que la salud está en tu día a día y ha contado a sus seguidores cuáles son sus hábitos para cuidarse: “Si tuviera una receta para cuidar tu corazón sería esta”.

El cardiólogo asegura que evita los ultraprocesados porque inflaman el cuerpo y alteran el metabolismo: “Como comida real, la que viene de la tierra y no de un laboratorio”, asegura Aurelio Rojas.

El experto también habla de la importancia de realizar ejercicio: “Camino todos los días, aunque tenga la agenda llena. El movimiento es vida.Entreno fuerza, porque mantener músculo no es solo estética: es salud metabólica y longevidad”.

Aurelio Rojas: ”Camino todos los días, aunque tenga la agenda llena”

El cardiólogo también comparte que respira profundo, sobre todo en los días con más presión: “Oxigenar bien calma el sistema nervioso”, asegura. Además, también prioriza el descanso como parte del tratamiento preventivo más potente.

Por último, toma Omega 3 y Magnesio, dos aliados naturales para regular la inflamación, mejorar el ánimo y proteger el corazón. “Y lo más importante: me rodeo de personas que me hacen bien, que me suman y me recuerdan por qué vale la pena cuidarse”, concluye Aurelio Rojas.

Fuente: La Vanguardia