Golpe de calor: síntomas y cómo cuidarse en una semana agobiante

Las altas temperaturas que se presentan en estos días pueden poner en riesgo la salud, por ello Diagnostico Medico La Paz te brinda estos concejos para reconocer los síntomas y prevenir.

El calor intenso puede traer varias consecuencias para la salud a cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños y los mayores de 65 años, aseguran los Doctores Walter Martin y Mercedes Azcarate de “Diagnostico Medico”, ubicado en la calle 9 de Julio 1077.
También deberán tomar precauciones quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad.
Con algunas medidas sencillas como beber abundante agua durante todo el día, la nutrición, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos, se puede prevenir el golpe de calor, la deshidratación o los trastornos gastrointestinales, entre otros problemas.

Recomendaciones para niños y niñas
– Ofrecerles agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan.

– Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.

– No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.

– Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.

– Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.

– Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario de 11 a 17hs

– Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.

– Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

– Nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Recomendaciones para adolescentes y adultos

– No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

– Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

– Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.

– Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.

– Para las personas de la tercera edad es importante que descansen en lugares frescos y ventilados, desabrigarlos y ofrecerles líquidos aunque no manifiesten sed.

Ante la aparición de síntomas
Desde Diagnostico Medico recuerdan que si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.
Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración –que cesa repentinamente–, somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es fundamental concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.

Fuente: Diario La Paz